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更新时间:2019-09-10 09:24

素鸡豆腐 978 34

  素鸡是一种豆制食品。素鸡以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特,也可做成鱼形、虾形等其他形状。素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体

  步骤  

  素鸡是一种豆制食品。素鸡以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特,也可做成鱼形、虾形等其他形状。 素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。 这么好的食品,想吃吗?做法很简单,只要自己动手,也能做出美味的小菜来。

素鸡豆腐


  食材明细


  主料:豆腐衣适量、豌豆苗适量。


  辅料:碱适量、鲜汤适量、盐适量、淀粉适量、麻油适量。


  素鸡豆腐的做法步骤


  1.将豆腐衣放到冷水里浸 1 个小时后捞起;


  2.在沸水中放少量食用碱,将豆腐衣倒入,见豆腐衣发白即捞起;


  3.将豆腐衣放到清洁布上,把整块豆腐衣卷起,用麻线扎紧,上笼蒸约 20 分钟,取出冷却后,切成骨牌块即成素鸡料;


  4.锅烧热放油,倒入豌豆苗煸炒后,将豌豆苗装在盘里垫底;


  5.炒锅放底油,倒入素鸡料略煸,加鲜汤和盐烧滚后,改用小火焖 5 分钟,再改用旺火收汁,用湿淀粉勾芡,浇上麻油,放在豆苗上,即可装盘食用。


  素鸡豆腐烹饪技巧/小提示


  1. 制作素鸡,必须把豆腐衣卷紧、捆紧,加水煮透以后,素鸡才能有软中带硬的细腻口感;

  2. 素鸡的烹饪方法很多,以清淡口味烹饪更贴合素鸡的风味和口感。


素鸡豆腐

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