菜谱大全

　　水果这是每天都需要吃的，因为不吃水果。就会容易缺乏维生素，虽然需要摄取的维生素量不要很多，但是每天必须要吸收这些营养。而葡萄里面含有的维生素非常丰富，所以喜欢吃的人也很多。但是吃葡萄的好处你们知道吗?这却不是一个可以随便得到答案的问题。

　　一、吃葡萄的好处

　　葡萄含有丰富的维生素，经常吃葡萄，可以让你的牙齿更健康。牙齿出血主要是因为缺乏维生素，平时不爱吃水果的人，总是容易在刷牙的时候出血，这个时候就知道葡萄的重要了。葡萄除了在补充维生素上有足够的优势，而且葡萄还能够抑制衰老，缓解皮肤的松弛。热衷于护肤的小姐姐们肯定知道这个效果，会多吃葡萄。

　　二、葡萄可以怎么吃营养最高

　　1.直接吃

　　直接吃可以保持里面的营养成分，不容易流失那些维生素，所以是营养最高的。如果温度过高，维生素稳定成分遭到破坏，就容易流失。只是直接吃，葡萄一定要清洗干净，可以用专用的清洗剂，去除农药残留物。这样吃下去，肚子才不容易闹腾。如果不洗干净，可能会拉肚子哦。

　　2.葡萄汁

　　这需要用到榨汁机，将葡萄去皮会比较好榨，如果是喜欢吃皮的人就不用去了，而且吃皮抗氧化，延迟衰老，而且饭后来呗葡萄汁真的非常完美了。炎热的夏天，来杯冰凉的葡萄汁，降温又营养，而且也不用担心里面的色素过量，因为完全是原生态，这样吃葡萄的吃法的营养和直接吃差不多一样。

　　3.做葡萄馅饼

　　做葡萄馅饼，葡萄吃法中营养算第三名。这是一个非常可口的饼干，不仅可以填饱肚子，还可以刺激味蕾，成功让你吃下很多食物，不再为胃口而担心。而且也非常的营养和健康，外面买的小饼干，你可能担心原料不干净，但是自己做得，不仅是材料和制作的过程，都是自己手把手过关，完全不用担心食品安全这一块。而且还可以按照自己喜欢的图形去设计，用量也是随便放，不用担心成本方面的问题，因为自己吃，完全可以很任性。

　　4.葡萄冰棒

　　葡萄冰棒吃法，营养算第四名，将葡萄榨成汁，放入冰棒模具中，然后放入冷冻室，过了一个晚上之后，第二天就可以拿出来吃了。要是担心味道太酸的话，可以在葡萄汁里面放入一些糖，按照自己的口味来。

　　吃葡萄的好处，就是好吃又营养，葡萄籽还可以抗氧化，延迟衰老，只是很多人吃不习惯。我们在吃葡萄的时候，一般都会吐掉籽，总觉得嚼碎了，空腔里面有股怪怪的味道，所以一般会把葡萄籽吐掉，而葡萄籽就会做成其他的东西，看到这里是不是觉得葡萄全身是宝呢?