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你是否也有相同的减肥经历,虽然嘴上说着要减肥,可还是无法拒绝美食的诱惑,减肥真的需要告别美食吗?其实不然,有时候减肥失败的原因,不仅仅是用错了方法的问题,只会让你在错误减肥的道路上越走越远,那么下面给大家罗列一下错误的减肥之路有几条呢?
错误一:节食减肥
节食减肥是很多初级减肥者最爱尝试的办法,只靠管住嘴或者每天只吃黄瓜或者水果就能马上看到效果,这种减肥方法,初期体重秤上的数字确实令人心动,但是减少的体重来源是水分和你肠道里的食糜,更可怕的是时间一长大脑就会启动保护机制,主动减少身体所有部位的基础代谢来应对我们长期的能量摄入不足,同时会出现低血糖,断经不良症状。请记住减肥减的是脂肪,而不是减少的其他正常营养素的摄入。
错误二:药物减肥法
那些打着不节食不运动不反弹的减肥药,一般来说都是添加特殊成分,要不抑制对食物的欲望,要不使得肠胃紊乱不想吃饭。减肥效果是否显著先不说,药物减肥副作用比节食减肥对身体的损害有过之而无不及。药物减肥更不可取
错误三:代餐减肥法
代餐是用特定的食物代替正常饮食,近几年也比较流行,代餐可谓是节食的变种了,这种也不是没有效果,问题在于,究竟有多少人能长时间坚持采用这种饮食?代餐食品真的能够即能减肥又能提供身体需要的各种营养成分呢?有时候脂肪就像癌细胞,不管用多少方法和药物对付它,可是到最后其他正常细胞都被杀死了,你却发现它还在健康的活着。
其实,减肥瘦身没有必要这么折腾,只要跟着雨缪轻食管理中心学习5天,调整饮食结构,合理运动,增加基础代谢,按照“管住嘴、迈开腿”的原则,学会制作食用以新鲜蔬菜,新鲜水果,和增加了蛋白质摄入量的鸡肉、牛排、龙利鱼,等系列沙拉,作为健身减肥营养餐,就可以轻松瘦身!雨缪轻食管理中心是一家专门针对既不想放弃美食,又想减少脂肪含量的小伙伴开设的轻食机构。同时轻食也是很好的创业产业。这里的指导老师个个都是有着丰富经验的营养师和国家级运动员组成的专业团队,他们将会根据学员的不同特质展开有针对性的教学课程。在这里收获的不仅是轻松瘦身的愉悦,与美食不期而遇的惊喜,也是健康的生活方式以及善待自己和别人的阳光心态。期待你的咨询。
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