很多身材肥胖尤其是女性肥胖的友人都想知道快速减肥的秘籍，，通常也会采用过度节食的方法，这样虽然短期效果显著，但也极易反弹，长期食用甚至会造成营养不良、减肥的关键在于合理地调配身体的摄入热量与消耗热量。过度节食或依靠单一饮食只会让身体降低基础代谢，毕竟，减肥的基本原则要保持健康，也就是减肥但不减营养。

 既然下定决心要减肥，不妨多关注一下减肥餐，但对大多数人而言，制作减肥餐也很难减下体重，不知道如何搭配才能让食物变得好看又美味，另一方面是不了解的计算食物的热量，不知道如何合理搭配才能使得食物保持营养均衡。这个时候，我们可以选择参加一些专业的减肥餐培训课程，来帮助自己快速地了解关于合理搭配膳食以及减肥餐制作的知识。

 河南雨缪轻食管理中心，不仅能够帮助大家了解均衡营养、健康减肥的必要性，而且也能在减肥餐课程中真正地了解如何搭配调整蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素等不同物质的摄入。

通过减肥餐课程的系统培训，我们能够收获将不再是轻盈苗条的身材，更是一种热爱生活的态度，不断发现生活中的乐趣，一种健康的生活习惯，让自己的心态更加年轻，充满激情。持久地保持苗条身材。