菜谱大全

　　为什么不能空腹吃水果？在生活有很多人是非常喜欢吃水果，这没错，吃水果是对人的身体有大大的好处，但是吃水果也要选择对吃的时间，今天我们讲讲什么时候吃水果最好？水果种类丰富、营养全面，是天然健康的食物。随着人们运输及贮藏能力的提高，我们一年四季都能品尝到各式各样的水果。但是，您知道吗?有些水果不能在空腹的时候吃!空腹吃有可能会对身体造成负担!

　　根据营养学会专家指称：人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块，就会给人带来种种不适和消化道的疾病。

　　下面帮大家整理了空腹时不宜进食的水果如下：

　　番茄：会造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　菠萝(凤梨)：富含强酵素因而伤胃。

　　柿子：容易和胃酸凝结成难于溶解的硬块，而引发“胃柿结石症”。

　　香蕉：丰富的镁元素造成血液中的镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。

　　橘子(桔子)：含有大量糖分和有机酸，刺激胃粘膜使脾胃满闷、泛酸。

　　甘蔗、荔枝：体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　另外，饭后吃水果的习惯也是不正确!这是因为水果的消化速度很快，与胃里的食物混合后会发酵、变酸，产生气体，形成胀气。正确的食用方法应该在饭前1小时或是饭后1～2个小时食用才对。小编建议饭前吃，还有助于减肥呢!