菜谱大全

　　说到中药零食我就想到了阿胶蜜枣，这是我经常吃的一种中药零食，只知道这个对女生很好，补血还能养颜，所以一到那几天，就拼命的吃啊吃，吃得胃都胀了，吃饭都没胃口了。中医专家认为：中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味，首先是“药”,然后才是“零食”.主要还是看自己的身体情况，对症下药才能药到病除，否则的话，可能会伤害身体哦

　　1.阿胶蜜枣

　　阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。

　　2.枸杞

　　枸杞性平温，适合的人群很广，也有很显著的保健作用，很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。

　　3.茯苓饼

　　茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。

　　4.凉茶

　　凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的作用。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。

　　5.龟苓膏

　　龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，可缓解阴虚症状。

　　以上的中药养生常识您记住了吗?无论多好多补的东西，都得根据自身情况，量力而食，千万不能盲目的乱补哦。