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　　杏仁是一种蛮有营养价值的食物，它是能够帮助保健身体的!杏仁算是一种相对健康的坚果类食物，平常适当吃些是对很多不适症状有缓解和调理的作用。那么杏仁究竟有哪些健康价值呢?具体的功效有哪些呢?不妨一起看看。

杏仁有什么健康价值

　　一，保护心脏健康

　　如果平常喜欢吃些坚果的话，选择杏仁还是比较合适的选择，特别是心脏不好的人群，杏仁能起到保护心脏的作用，还能预防心血管之类的疾病，因此建议大家如果需要做心脏方面的护理，吃点杏仁是不错。

　　二，让通便更顺畅

　　如果肠胃不适，或者排便有点问题的话，可以吃些杏仁，可以润润肠道，加上芹菜的话可以帮助排便更加顺畅些，很适合便秘的患者。，而且也能降低胆固醇的含量，是个健康的好食物。平常可以做些芹菜豆腐炒杏仁，只要把炒熟的杏仁和嫩豆腐以及芹菜一起煮下就可以了，对于老人而言，还是可以的。

　　三，缓解头痛症状

　　很多人都有头痛的症状，平常把杏仁当做零食适当的吃些，这样是有很好的缓解作用，建议大家一旦出现头痛的情况，抓一些来吃，相对比吃药的话，这样的效果是比较好的，大家不妨来试试。

　　四，肩膀痛可缓解

　　除了头痛的情况，肩膀痛的话，也是可以吃些杏仁来帮助缓解下，这是因为杏仁含有比较丰富的维E，它是一种能够帮助身体促进毛细血管更加功能完善，对调节自律神经有帮助的物质，对肩部痛是非常有缓解效果的，建议大家适当吃些，还是不错的。而且杏仁的味道还是不错的，希望大家可以试试。

　　五，改善哮喘

　　有哮喘病的人群，平常吃杏仁想要更加有效果的话，还需要搭配下麻黄，这样两者结合的话，可以改善风寒犯肺导致的哮喘，适当的吃些的话，有不错的功效的，希望大家要认真的了解。

吃杏仁的误区

　　一，尽管杏仁的功效不错，但是在食用杏仁的时候要注意正确的吃法，比如生吃苦杏仁就不合适的，如果过量的话，容易出现生命的危险，因此建议大家不能生吃，其次也要在医生的指导下食用。

　　首先要先浸泡下，这样可以减少很多有毒物质，其次就是产妇以及幼儿不适合吃苦杏仁，这两点是大家要引起重视的。

　　二，发霉的不能吃，坚果类的食物经过霉变的话，是容易诱发癌症的发生，一旦吃到霉变的杏仁，最好还是扔掉为好，这样对健康才有益。

　　三，不够过量食用，杏仁固然是好的食物，但也不要多吃，过量的坚果是容易引起身体的不适，毕竟它容易引起身体发胖，建议大家适量吃些就好。

　　总之，杏仁确实是一种很有健康价值的坚果，大家平常适度的吃些是对身体有好处的，而且如果是有以上这些不良情况的话，大家可以根据自身情况来吃，希望对大家有帮助。