菜谱大全

　　什么水果适合春季吃?吃什么蔬菜好？春季就快要马上来了，人们养生也需要注意日常的饮食调理。那么，什么水果适合春季吃？下面就和小编一起看看吧。

　　一、春季吃什么水果

　　1.草莓

　　每年春季草莓开始大批量上市，从中医角度来看，草莓是可以起到清热解毒功效的，尤其是在春季人们的肝火开始旺盛起来，食用草莓可以抑制肝火，但是草莓最好在饭后吃。饭后食用能够更好的促进肠胃蠕动，帮助我们改善便秘等一些身体不适的症状。

　　2.菠萝

　　菠萝的维生素含量非常高，而且还含有16种矿物质，可以帮助我们身体消化吸收很多营养成分。菠萝汁还可以起到分解脂肪的作用，因此如果有减肥意愿的朋友们可以适当的喝一些菠萝汁辅助减肥，但是有一部分朋友食用菠萝可能会产生过敏情况，因此在使用的过程当中要谨慎一些。

　　3.桑葚

　　桑葚含有的脂肪酸苹果酸等一系列营养物质，可以促进食道消化，缓解食欲不振的症状，而且还有生津止渴，补血滋阴的功效。但是在使用前一定要清洗干净，避免一些病菌附着在表面，影响身体健康。

　　二、春季吃什么蔬菜

　　1.韭菜

　　春天适合使用一些能够起到温补阳气的食物，韭菜除了可以保护人的阳气，还能够提高我们身体免疫力。

　　2.菠菜

　　春季的菠菜是最鲜嫩的，而菠菜中所富含的维生素和矿物质含量也是名列前茅的。可以起到防春燥的作用。

　　3.春笋

　　春笋具有促消化开胃，增强食欲的功效，可以治疗消化不良，而且食用方法也非常多。

      以上就是什么水果适合春季吃？吃什么蔬菜好？的全部内容了，想养生的你，赶快行动吧。