菜谱大全

少油少盐高蛋白比较适合减肥期食用。

食材明细

主料：

龙鱼身8段、扇贝2个、奶白菜叶3片、嫩海带头5g、内酯豆腐半盒、海鲜菇适量、白玉菇适量、金针菇适量。

辅料：

淡干烤虾皮2g、白味噌30g、白开水适量。

龙鱼味噌汤的做法

龙鱼身8个，扇贝2个，内脂豆腐半盒，嫩海带头适量，奶白菜叶适量，白玉菇、蟹味菇、金针菇适量。白味噌30g用白开水化开。

锅中加入400g水下入龙头鱼身、淡干虾皮煮开。

下入白玉菇、蟹味菇煮开。

加入内脂豆腐煮开

下入扇贝。

下入嫩海带、金针菇。

最后放入青菜。