菜谱大全

　　随着人们生活质量的提高，很多人在睡觉前都喜欢吃点夜宵或者其他食物，后来科学家发现夜宵对身体不仅没有好处还有很多坏处，于是很多人慢慢的睡前不吃东西了，改为吃一些水果，于是，有些人就发出疑问了，吃普通食物和吃水果有什么不一样吗?比如橘子，晚上可以吃橘子吗?下面就给大家介绍一下!

　　一、晚上可以吃橘子吗

　　一句话，睡前无论是吃橘子还是吃其他食物，一般来说，对于普通人而言，都是不建议吃的，对于橘子，晚上尤其是睡前吃是有很多不好的地方的。

　　1.晚上吃橘子，橘子中的果酸容易和晚饭中摄入的蛋白质结合，进而影响人体的消化和蛋白质的吸收。对于那些肠胃不好的人来说，长期下来更是会有损健康。

　　2.晚上吃橘子，对于原本就比较胖的人来说就更不能吃了，因为水果一般含糖量都比较高，晚上吃会让人的身体更容易发胖。

　　3.晚上吃橘子，会影响睡眠。晚上原本是身体休息的时间，如果吃过多的橘子，人体的胃、肠道等都要继续工作，得不到很好的休息，会对第二天的活动产生不好的影响。

　　4.晚上吃橘子，会增加得糖尿病的风险。水果原本糖分就比较多，晚上吃橘子不仅难以将这些糖分分解消化掉，还会提高人体的血糖，甚至会增加得糖尿病的风险。

　　5.晚上吃橘子，容易得结石。橘子中的果酸和晚上摄入的食物中的矿物质结合形成结石，而且晚上肠胃活动量小，更是为结石提供了条件，所以晚上最好不好吃水果。

　　二、橘子什么时候吃比较好

　　我们常说水果是我们生活必备的食物，更是我们的生命。所以橘子最好是饭前一小时或者饭后两小时吃最好，一定要避免空腹吃哦。

　　看了上面这么多关于晚上可以吃橘子吗的介绍，相信大家对于晚上吃橘子有什么坏处应该都有所了解了吧，赶快试试吧！